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“Yo soy yo”

Yo soy yo

psicologos_valencia_cambio_apoyo_autoestimaEn todo el mundo, no hay nadie exactamente como yo.
Hay personas que tienen algunas
partes en que se parecen a mi,
por lo tanto, todo lo que sale de
mi es auténticamente mío porque yo sola lo elegí.

Todo lo mío me pertenece, cuerpo,
incluyendo todo lo que éste hace;
mi mente, incluyendo todos sus pensamientos e ideas;
mis ojos incluyendo las imágenes que
perciben;
mi sentimientos, cualesquiera que éstos puedan ser,
coraje, alegría, frustración, amor, desilusión, excitación;
mi boca, y todas las palabras que salgan
de ella, agradables, dulces o bruscas, justas
o injustas;
mi voz, fuerte o suave;
y todos mis actos, sean éstos para
otros o para mí misma.

Me pertenecen mis fantasías, mis sueños, mis esperanzas, mis temores.
Me pertenecen todos mis triunfos y éxitos, todos todos mis fracasos y errores.

Porque todo lo mío me pertenece.
puedo llegar a
familiarizarme íntimamente conmigo misma. Y al hacer esto puedo amarme

y aceptarme, y aceptar todas las partes de mi cuerpo.

Entonces puedo hacer posible que todo lo que me pertenece
trabajé para lograr lo mejor para mí.
Sé que hay aspectos de mí misma

que me confunden, y otros que
no conozco.
Pero mientras me conozca y me ame,
Puedo buscar valerosamente y con esperanza

la solución a mis confusiones y la forma
de conocerme más.
La forma como luzca, como suene para los demás, lo que
diga o haga, lo que piense
y sienta en un momento determinado, soy yo Esto es auténtico y representa dónde
estoy en ese momento.

Cuanto más adelante analice cómo lucía y sonaba, lo que dije e hice, y cómo
pensé y sentí, algo parecerá no encajar.

Puedo descartar lo que parece no encajar, y conservar lo que sí encajó, e idear
algo nuevo para reemplazar lo que descarté.

Puedo ver, oír, sentir, pensar, hablar y actuar.

Tengo los instrumentos para sobrevivir, para acercarme a los demás, para ser
productiva y para hacer

sentido y sacar del mundo a las personas y cosas ajenas a mi.

Me pertenezco

y por lo tanto puedo manejarme. Yo soy yo

y yo estoy bien.

Virginia Satir

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Cuando los pensamientos nos causan problemas

“No podemos evitar que los pájaros de la tristeza sobrevuelen nuestras cabezas, pero si podemos impedir que aniden en nuestros cabellos” ¿Cómo nos relacionamos con nuestros pensamientos? ¿Que importancia le damos a los recuerdos, imágenes o ideas que viajan por nuestra cabeza?¿Cómo nos influyen en nuestro viaje?

Conoce un poco más sobre esto en nuestro articulo: www.apoyopsicologicocambio.com/cuando-los-pensamientos-nos-causan-problemas

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